Coaching individuel
Un accompagnement 1 à 1 pour des résultats concrets et durables.
Performance
Atteins ton plein potentiel et repousse tes limites.
Le principe
Pour celles et ceux qui s'entraînent déjà sérieusement et veulent franchir un cap : charge de travail planifiée, intensité pilotée, récupération intégrée au programme.
Pour qui ?
- Tu t'entraînes depuis au moins un an et tu veux progresser en force
- Tu prépares une compétition, un test physique ou une échéance précise
- Tu veux structurer ta planification plutôt que t'entraîner à l'instinct
Ce qui est inclus
- Tests de force et de condition physique pour fixer les repères de départ
- Planification par cycles avec charges et intensités programmées
- Travail technique sur les mouvements lourds
- Gestion de la récupération, du sommeil et de la charge d'entraînement
- Suivi chiffré des performances semaine après semaine
Rythme conseillé
3 à 5 séances par semaine, dont une partie en autonomie encadrée.
ou par téléphone au 06 48 05 34 76
Les autres programmes
Remise en forme
Retrouve énergie, confiance et équilibre au quotidien.